原味小學堂

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要吃?要美?要美!!!

相信大家都一樣, 午餐時間大家一起訂便當,便當該怎麼挑選? 到下午時間隔壁同事就會開始問要不要訂個飲料?訂個雞排? 晚餐時間又總是因為加班的關係只能很晚吃... 同事揪團吃宵夜卻又總是不跟,最後大家都不揪你,完美成為邊緣人(誤) 但是要吃,要美你要選哪個?         &⋯

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營養師設計 7日菜單

現代人拚事業、拚前途,時間往往不夠用,都以外食解決重要的三餐, 但你有吃對嗎? 有吃得健康嗎? 現在起不要擔心,讓營養師ㄧ步一步的教你如何健康的吃外食! 依照一般成年女性平均攝取1500大卡來規劃菜單 全榖雜糧類 10份=2.5碗(其中1碗未精緻) 豆魚蛋肉類 4份 乳品類 1.5杯 蔬菜類 3份 水果類 2份 油脂與堅果種子類 4份(油脂3,堅果種子1) 只要按照份⋯

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3.8婦女節:不論你是否為女性,都讓我們一起來認識婦女節吧!

  在1917年俄國民主革命期間,彼得格勒市的幾萬名女工率先於3月8日(俄曆2月23日)舉行示威遊行。 為支援婦女的抗爭,全市工人舉行總罷工,走上街頭提出「麵包與和平」的訴求,推翻了沙皇帝制。 四天后,沙皇被迫退位,臨時政府宣佈賦予婦女選舉權。 1921年,第二屆國際共產主義婦女代表會議在莫斯科舉行。 會上一致通過,為了紀念俄國女工四年前的英勇抗爭,將3月8日這⋯

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即將三十歲,我意識到了該好好愛自己了

二十五歲前,一切都很好, 剛出社會很好、還有夢想很好、新陳代謝很好、沒有魚尾紋很好。 但時間很快,一年一年再過,被社會磨掉熱情,夢想被冷凍、新陳代謝彷彿放慢了十倍速進行、魚尾紋也出來見人了。   去年經期不順,有時沒來,有時來了量也異常的少。 總是覺得精神不好,每天晚上都累到不小心睡著,大家看到我都覺得我好累。 以上原因可能因為工作很忙或是生活很忙。 ⋯

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從愛自己的身體開始 輕飲食生活

「每天為工作打拼,通勤、回信、開會,已經佔去2/3時間,想吃健康點但沒時間煮」 「忙碌上下班,連好好吃飯的時間都沒有」   每天一定會上演的辦公室劇場 「午餐要吃什麼?」 便利商品、路邊小吃,讓台灣被稱作美食天堂一點也不為過 但美食的背後,有相當高的油脂、味精   一天下來,你知道會吃進多少熱量嘛? 答案是:「2250~⋯

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