原味小學堂

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3.8婦女節:不論你是否為女性,都讓我們一起來認識婦女節吧!

  在1917年俄國民主革命期間,彼得格勒市的幾萬名女工率先於3月8日(俄曆2月23日)舉行示威遊行。 為支援婦女的抗爭,全市工人舉行總罷工,走上街頭提出「麵包與和平」的訴求,推翻了沙皇帝制。 四天后,沙皇被迫退位,臨時政府宣佈賦予婦女選舉權。 1921年,第二屆國際共產主義婦女代表會議在莫斯科舉行。 會上一致通過,為了紀念俄國女工四年前的英勇抗爭,將3月8日這⋯

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即將三十歲,我意識到了該好好愛自己了

二十五歲前,一切都很好, 剛出社會很好、還有夢想很好、新陳代謝很好、沒有魚尾紋很好。 但時間很快,一年一年再過,被社會磨掉熱情,夢想被冷凍、新陳代謝彷彿放慢了十倍速進行、魚尾紋也出來見人了。   去年經期不順,有時沒來,有時來了量也異常的少。 總是覺得精神不好,每天晚上都累到不小心睡著,大家看到我都覺得我好累。 以上原因可能因為工作很忙或是生活很忙。 ⋯

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從愛自己的身體開始 輕飲食生活

「每天為工作打拼,通勤、回信、開會,已經佔去2/3時間,想吃健康點但沒時間煮」 「忙碌上下班,連好好吃飯的時間都沒有」   每天一定會上演的辦公室劇場 「午餐要吃什麼?」 便利商品、路邊小吃,讓台灣被稱作美食天堂一點也不為過 但美食的背後,有相當高的油脂、味精   一天下來,你知道會吃進多少熱量嘛? 答案是:「2250~⋯

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水腫困擾怎麼辦?健康飲食從改變開始

嗨親愛的大家,我是原長。 想來跟大家談談『水腫』這件事   想必很多天天外食的好朋友們,默默有水腫的小困擾~ 水腫是什麼呢?水腫(Edema)又稱浮腫,是指人體皮下空腔因體液異常堆積所產生的腫大症狀, 以體質性水腫最為常見,又以女生較容易水腫。因為飲食吃過鹹,會導致體內鈉離子太多,身體 為了將多餘的鈉排出體內,導致水分轉儲在血管中,因而把水鎖在體內造成電解質不⋯

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如何避免收假症候群|全民愛健康 睡眠篇12

假期結束前的收假症候群真的讓人很焦躁,有時候還會造成失眠,開工第一天就是不好的開始,到底該如何避免呢?       開工三天前,開始階段性早起,每天逐漸早起15-20分鐘。   開工兩天前,應避免日夜顛倒的行程,可安排30分鐘運動或放空休息。   開工前一天,不要安排過多的活動、飲食清淡、簡單⋯

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